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大陸式握拍和東方法反拍都是能夠選用的單反握拍方法。 大陸式握拍,是在拍面垂直地面的時分,你的拇指和食指構成的「V」字剛好置於拍柄上方(也便是拍柄上第二寬的界面)。在球速較快的場地上,這種握拍能夠協助球員打出多變、尖銳的反拍球。
大陸式握拍:虎口對準上平面或接近左上斜面
東方法反拍,是在拍面垂直地面的時分,食指最下面的關節,剛好置於拍柄的上方(也便是拍柄上第二寬的界面)。這種握法使得拇指和手掌大部處於拍柄的後邊,讓手腕處於適當安定的狀況。
東方法反拍:食指根部按住頂部
除了上面兩種握法,一些紅土高手還運用愈加極點的握拍方法來打單手反拍,但這兒就不將其介紹給我們。
1.預備姿態
預備姿態
面臨球網,雙腳向前天然分隔與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕託拍頸,拍頭與下巴齊平,雙肘曲折,將球拍舒適伸在前面,身體前傾,重心落在雙腳上。
判別來球、及時換拍,留意調查球拍的滾動
當判別對方來球朝你的反拍方向飛來時,輕握拍頸的左手應該敏捷協助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若運用東方法的正拍握法或西方法握法,在打反手時應改變為相應的反拍握拍法,否則反拍是打欠好的。雙手握拍的人,大多也需求改變握法。
2.後擺引拍
後擺引拍動作回放
向左肩轉髖帶動右手向左後方搖擺,左腳向左轉90度與底線平行,一起右腳向左前方上步,左肩對著球網,手腕繃緊、後伸,雙肩夾緊,右手拇指接近左腿的上部。後擺時肘關節天然曲折,下垂,重心移向後方的腳上。
小德雙反
反拍的後搖擺作應比正拍後擺更早地完結。單手反拍時,左手可輕託拍頸,伴跟著向左轉的和諧動作;若是雙手反拍後擺,需求更充沛的轉體動作,右肩轉向左邊的網柱。
3.前揮擊球
前揮擊球動作回放
從後擺進入向前揮動時應緊握球拍,手腕固定,右腳與網成45度角,滾動雙肩、軀幹和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點應在身體的左邊前方,擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間,揮拍頭的揮動最快,對準來球把球打出,肘部應伸直,球拍與手齊平,雙眼盯住球。跟著身體重心從後腳移向前腳,拍頭(運動軌道)自上而上完結擊球。
4.隨揮動作
隨揮動作
球擊出後,拍面平行於網的時刻儘量長些,球拍沿著球飛翔的方向前送,球拍隨球向前運動的間隔60釐米左右,重心前移,落在右腳(前腳),身體也跟著轉向球網,揮拍在右肩上方完畢,拍頭指向上方,完結好隨揮動作有助於操控球的落點和方向。
身體轉向球網、隨揮完畢預備復位
隨揮動作要比後搖擺作大而充沛,然後確保擊球動作的完好和安穩。隨揮跟進動作完畢,身體轉向球網,敏捷康複本來的預備姿態,預備下一次擊球。
最帥單反(隨揮)
隨揮後,敏捷脫離擊球方位。事實上,揮拍的慣性和力氣也會帶動你左腿的滾動,這樣身體的悉數力氣就最大或許地被運用到這一擊球中了。經過在身體外側擊球,你能夠操控擊球中身體的每一點滾動,一起這也帶動了你後腿的天然滾動,使調整身體進行下次擊球變得十分簡單—只需你樂意,你就能夠持續打出無數個這樣的反拍球。
▼ 卡洛斯曾指導海寧(海寧澳網練習視頻)
(視頻與本文無關,僅供延伸閱覽)
掃描辨認下圖二維碼,重視「打網球」,微信號:play-tennis
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